Yoga para la salud

Tiene como objetivo conocer el impacto directo en la salud en el yoga; ubicar las técnicas para el desarrollo (y fortaleza) de nuestra armonía individual, que repercuta a su vez, directamente, en la relación con el medio que nos rodea; profundizar en el entendimiento de las posturas, la alimentación, la respiración y la meditación para lograr un equilibrio armónico en nosotros mismos y en nuestra relación con el mundo; Abordar las técnicas del yoga como medio para recuperar la salud perdida; desarrollar el dominio del yoga como vía de integración en el nivel de la salud. Realizar una síntesis práctica del programa del diplomado.

Texto: Yoga es salud. Una guía didáctica de Yogaterapia, desde la visión del Yoghismo

Descripción

1. Introducción al Yoga para la Salud (Yogaterapia)

Objetivo: El alumno tendrá que adquirir la consciencia que el yoga es un camino de crecimiento personal integral. Considerando los aspectos físicos, mentales y emocionales del individuo, se pretende acrecentar su salud plena.

 

 

 

 

 

 

Temas

-Salud y sus conceptos.
-El principio terapéutico del yoga y la salud (visión objetiva y subjetiva de salud y cuerpo).
-Principios básicos de nutrición.
-Las herramientas del yoga para la salud.
-El cuerpo desde la visión del yoga.
-El yoga como método profiláctico.
-Cuidados al practicar las âsanas.
-El cuidado de la rodilla.
-El cuidado de la columna.
-Del yoga terapéutico tradicional a nuestros tiempos.
-Secuencias de âsanas y prânâyâma para tipos específicos en las principales carencias de salud.
-Niños, adolescentes y tercera edad.
-Obesidad, males de la tercera edad, diabetes, hipertensión, cardiopatías y diversos tipos de estrés.

Textos

Yoga es salud. Una guía didáctica de Yogaterapia, desde la visión del Yoghismo.

24 Yoga ES Salud

 

 

 

 

Descripción

2. Yoga para gestantes

Objetivo: El alumno tendrá que tener consciencia que trabajar con mujeres en etapa de embarazo teniendo una visión fundamentada de la perspectiva médica sobre la naturaleza y desarrollo del embarazo mismo.
De ahí partir con la secuencia de âsanas, prânâyâma, kriya y vinyasa útiles para el embarazo.

 

 

 

 

 

Temas

-Cambios en el embarazo, parto humanizado y puerperio.
-Gestando en plena forma y meditación.
-Contra indicaciones y manejo de riesgos en la práctica de âsanas en los tres trimestres del embarazo.
-Teoría de las series de âsanas, relajación y técnicas de respiración.
-Nutrición y lactancia.
-Anatomía y fisiología del parto con secuencia de âsanas.
-Cambios anatómicos y fisiológicos de la gestantes.

 

 

 

Textos

Yoga para gestantes y Una clase de Yoga Parto Natural Consciente.

22. Yoga para gestantes 20. Una clase de yoga para gestantes

Descripción

3. Yoga y columna vertebral

Objetivo: El alumno obtendrá un conocimiento de la fisiología de la columna y de cómo posturas y respiración se pueden transformar en un sistema correctivo.

 

 

Temas

-Causas del dolor de espalda.
-Estructura de la columna vertebral.
-La respiración como un sistema correctivo.
-Gimnasia respiratoria.
-Higiene de la columna vertebral.
-Gimnasia vertebral.
-Âsanas para la columna vertebral.

 

Textos

Yoga y columna vertebral.

25 Yoga y columna vertebral

Descripción

4. Yoga y nutrición

Objetivo: El alumno obtendrá las bases teóricas del impacto que la alimentación tiene sobre la salud. “Somos lo que comemos” Capacidad de distinguir el significado entre los alimentos Sattvicos, Rajásicos y Tamásicos.

 

 

 

 

Temas

-Introducción.
-La armonía de la alimentación.
-Importancia de la nutrición.
-Las diferentes propuestas alimenticias.
-Nutrición y salud / Nutrición y enfermedad.
-Medio Ambiente y Salud.
-Factores ambientales en agua, aire y alimentos y su efecto directo sobre la salud.
-Macro Nutrimentos.
-Carbohidratos.
-Lípidos, proteínas, micro nutrimentos, vitaminas, minerales y enzimas.
-Perspectivas de la nutrición Moderna.

Textos

Yoga y nutrición

(espéralo pronto)

 

 

 

 

 

 

Descripción

5 .Yoga para niños, adolescentes y tercera edad
Objetivo: El alumno conocerá y distinguirá los beneficios del yoga en las varias etapas del desarrollo humano, su práctica y contraindicaciones. Realizará un análisis de la estructura de una clase de yoga con base a las edades con relevancia pedagógica apropiada.

 

 

 

 

 

 

 

Temas

-La importancia del ejercicio físico en niños, adolescentes y adultos mayores.
-Beneficios del yoga en niños, adolescentes y adultos mayores.
-La alimentación de acuerdo a contexto ecológico y edad.
-Sueño, descanso y respiración.
-La estructura de una clase de yoga por edades.
-La nutrición en la diversas etapas del ser humano: Razones para ser vegetarianos; principios fundamentales de la nutrición; equilibrar los alimentos; los riesgos de la comida moderna ;azúcar, grasa y sal: la comida chatarra

Algunas sugerencias
-El desarrollo psicoafectivo en niños, adolescentes y adultos mayores.
-Yama y Niyama. Historias para reflexionar sobre los valores y la vida.

Textos

Una clase de yoga para niños y niñas

19. yoga para niños y niñas

 

 

 

 

 

 

Descripción

6. Yoga y desarrollo humano

Objetivo: El alumno tendrá que ser consciente como el yoga se transforma en una forma integral de vida para el autoconocimiento y la autoestima.

 

 

 

 

Temas

-Propuesta, límites y alcances del desarrollo humano y el Yoga.
-El Yoga y DH como una forma integral de vida, con una propuesta en Autoconocimiento y Autoestima bases del Desarrollo Humano.
-El yoga: vínculo integrador de todas las dimensiones del ser y de lo humano.
-Aplicación del desarrollo humano en el trabajo del yoga.
-Frontera entre desarrollo humano, transpersonal y de la conciencia.
-Dinámicas de âsanas y desarrollo humano.

Textos

Yoga y desarrollo humano

17. Yoga y Desarrollo Humano

 

 

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